DoCtOrS
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم
نتمنى أن تجد في منتدانا كل جديد ومفيد

بادر بالتسجيل ...
لتنال كل جميل .
أنتم منا ... ونحن منكم




ملاحظة :
عند تسجيلك عزيزي الزائر ...
ربما سوف تصلك رسالة التفعيل إلى صندوق الرسائل , الغير مرغوب فيها في بريدك الالكتروني
في حال لم تصلك رسالة التفعيل ... الرجاء مراسلتنا على ...
ahlashabab.darkbb@gmail.com
إذا قمت بتسجيل الدخول ولا تعرف كيف تشارك في المنتدى ادخل إلى الرابط التالي
http://ahlashabab.darkbb.com/t1083-topic#8279
DoCtOrS
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم
نتمنى أن تجد في منتدانا كل جديد ومفيد

بادر بالتسجيل ...
لتنال كل جميل .
أنتم منا ... ونحن منكم




ملاحظة :
عند تسجيلك عزيزي الزائر ...
ربما سوف تصلك رسالة التفعيل إلى صندوق الرسائل , الغير مرغوب فيها في بريدك الالكتروني
في حال لم تصلك رسالة التفعيل ... الرجاء مراسلتنا على ...
ahlashabab.darkbb@gmail.com
إذا قمت بتسجيل الدخول ولا تعرف كيف تشارك في المنتدى ادخل إلى الرابط التالي
http://ahlashabab.darkbb.com/t1083-topic#8279
DoCtOrS
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


DoCtOrS
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلو

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MERAG
عضو مجتهد
عضو مجتهد
MERAG


العمر : 29
عدد المساهمات : 107

رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلو Empty
مُساهمةموضوع: رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلو   رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلو Emptyالأحد 26 ديسمبر - 21:07:52

هذا الرجيم ينفذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد، وهو فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الأسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات!
تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الحساء المساعد علي الحرق (ستجد طريقته في نهاية المقالة)، ومدته أسبوع واحد ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأن هذا الرجيم لا يحتاج إلى رياضة
قبل أن نبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا!
اليوم الأول: (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
أكثر من تناول الفاكهة التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر، والأكثر من الحساء المساعد للحرق، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد من احتمالية نقصك لكيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني: (جميع الخضار)
1- اكثر من تناول الخضراوات والحساء
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد مضافة إلي الحساء
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب - القمح - الفول - المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث: (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الحساء ولا تتناول البطاطا في هذا اليوم أو الموز.
اليوم الرابع: (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الحساء مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اكثر من شرب الماء
اليوم الخامس: (بروتين وطماطم)
اكثر من تناول الحساء مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق واكثر من الطماطم قدر الإمكان. تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من عصير الطماطم أو 6 حبات من الطماطم. وتأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.
اليوم السادس: (اللحم والخضار)
اكثر من تناول الحساء ولحم العجل والخضراوات ما عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم (الشرائح الستيك إذا رغبت) وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء. تذكر أن الحساء هو الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع: ( الأرز البني وعصير الفواكه والخضار)
اكثر من تناول الحساء مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفاكهة والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
طريقة عمل الحساء المساعد للحرق: ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر
ست حبات ثوم
حبتان فلفل أخضر بارد
علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم
حبة ملفوف كبيرة
حزمة من الكرفس الأمريكي (وهو نبات يشبه البقدونس حيث له ورق اخضر من أعلى ومن الأسفل له سيقان خضراء تشبه البصل الأخضر)
اختياري: يمكن إضافة مكعب ماجي علي الخضار المقطع، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة
ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط, لذلك عليك بعد طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق, اخلطه بالخلاط, ثم اعد طبخها لمدة دقيقتين.

[/size]
[/color]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قبل البدء بممارسة الرياضة.. قواعد هامة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
DoCtOrS :: ~.~ القسم العام ~.~ :: المنتدى الطبي العام-
انتقل الى: