أكبر عشر عادات تدمر الدماغ

أولا_عدم تناول وجبة الإفطار:
الناس الذين لايتناولون وجبة الفطار ينخفض معدل سكرالدم لديهم
هذايقود إلى عدم وصول غذاء كاف إلى خلايا المخ مما يؤدي إلى إنحلالها

ثانيا_الإفراط في تناول الأكل:
لأن الأكل الزائد يسبب تصلب في شرايين الدماغ
مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

ثالثا-التدخين:يسبب التدخين أنكماش خلايا المخ
ربما يؤدي إلى مرض أهلزايمر
رابعا_كثرة تناول السكريات:يعوق امتصاص الدماغ
للغذاء والفيتامينات فيسبب سوء في تغذية الدماغ
وربما يتعارض مع نمو المخ

خامسا_تلوث الهواء:الدماغ اكبر مستهلك للأوكسجين في
أجسامناوبالتالي استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ
بالأوكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ

سادسا_الأرق(قلة النوم):النوم يساعد الدماغ على الراحة
كثرة الارق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ

سابعا_تغطية الرأس أثناء النوم:لأن ذلك يزيد تركيز CO2
ويقلل تركيزO2 مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ

ثامنا_القيام بأعمال أثاء المرض:العمل الشاق أو الدراسة
أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ.

تاسعا_قلة تحفيز الدماغ على التفكير:التفكير أفضل طريقة
لتمرين الدماغ وبالتالي قلة تحفيز الدماغ على التفكير
تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ

عاشرا_ندرة الحديث مع الأخرين:الحوار الفكري مع الأخرين
يساعد على ترقية فعالية الدماغ